Det finnes mange verktøy for å trene seg på å endre tankegang. Når jeg sier tankegang, så mener jeg den faktiske gangen til tanken. For tankene i seg selv er noe vi usle mennesker ikke kan ha makt over, de kommer og går. Hva vi gjør med dem derimot, det kan vi i høyeste grad påvirke, [...]
Ganske ofte forteller folk om lyter de selv synes de har. De er dumme, rare og stygge. Og som om ikke det er ikke nok, så ser alle andre det! Hele tiden. For å unngå og utsettes for disse ydmykelsene tar de på seg ekstra store, sorte klær, de unngår sosiale situasjoner, som å spørre [...]
I forbindelse med intens angst kan mange begynne å hyperventilere. Hyperventileringen i seg selv kan være ubehagelig nok, men når den i tillegg er angstdrevet vil opplevelsen mildt sagt oppleves som truende. Når anfallet først begynner å melde seg vil ofte katastrofetanker om besvimelse, død eller å bli gal dukke opp. Foregående vil ofte være [...]
Steven Hayes, opphavsmannen bak Aksept og forpliktelsesterapi, om litt av bakgrunnen for framveksten av ACT og lignende terapiretninger. Se under for å finne de andre artiklene om ACT. The Nature of Acceptance and Commitment Therapy
Kort nyhetsinnslag fra svensk fjernsyn angående kognitiv terapi ved insomni og øvrige søvnforstyrrelser.
Aksept og forpliktelsesterapi (ACT – Acceptance and Commitment Therapy) har jeg tidligere skrevet om her på bloggen. Du kan lese artikkelen her. Dette blogginnlegget er en videreføring av dette, hvor jeg tar utgangspunkt i «unnvikelse av opplevelse», som er en av kjernekomponentene behandlingsformen er basert på. Det er også et konsept som en kan finne [...]
Professor Hans Morten Nordahl gir en innføring i metakognitiv terapi som i 2011 har sin første internasjonale konferanse.
EMDR har i den senere tid blitt en av de mer anerkjente behandlingsmetodene for PTSD/traumeproblematikk, hvor den ofte sidestilles med traumefokusert eksponeringsterapi. Teorien som ligger bak behandlingsmetoden, og dens fokus på øyebevegelser, virker fascinerende. Men hva sier kritikerne? Her er nok et intervju med Scott Lilienfeld fra thePsychFiles. Forsidebilde: darkpatator
Nok en sommervideo. Denne gangen om hvordan en behandler panikklidelse, med utgangspunkt i aksept- og forpliktelsesterapi.
Om terapiformer-serien: Jeg forsøker med serien “terapiformer” å fremstille ulike terapiformer på en nøktern måte. Jeg velger å ikke fokusere på kritikk av modellene, men heller fremstille dem slik jeg oppfatter opphavsmennene/kvinnene mener de skal forstås. Jeg velger dog imidlertid å ta med litt av forskningen som eksisterer rundt enkelte av modellene. Noen av behandlingsmetodene [...]